Durante muito tempo os estudos dos movimentos corporais foram realizados baseados no corpo estático. O que já nos proporcionou um grande conhecimento sobre: os ligamentos, músculos, ossos e várias estruturas corporais.
Além de uma importante gama de princípios e técnicas usadas até hoje. Entretanto, pouco da biomecânica do Método Pilates foi explorado até os dias atuais.
Ao ler este texto você irá compreender a importância de dominar a biomecânica de cada movimento realizado dentro do Pilates.
Após tornar conhecimento deste tema você descobrirá o quão mais fácil e objetivo será a sua aula e o seu tratamento com o seu aluno.
Infelizmente este tema é muito negligenciado nos Studios de Pilates atuais e poucos são os profissionais que entendem o como, porque, quando e com qual intensidade aplicar um exercício. Infelizmente os profissionais não sabem porque lhes falta o conhecimento biomecânico necessário.
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Sobre os conhecimentos da biomecânica do Método Pilatesbiomecanica-do-metodo-Pilates-2
Neste breve texto eu apenas introduzo o tema e a sua importância. Não tenho dúvidas de que se você dominar este assunto o seu nível como Instrutor irá aumentar absurdamente e a sua autoridade diante dos seus alunos também.
Tenha certeza disso: Seus alunos irão perceber a diferença e ter muito mais confiança em você!
Bom, apesar de ser um dos sonhos do Joseph Pilates, talvez nem ele mesmo imaginaria os rumos que seu Método tomaria em todo mundo. E como já sabemos, o crescimento acelerado de qualquer coisa, tende a deixar “furos” e alguns itens importantes passarem despercebidos. Com o Pilates não é diferente e por isso a importância de tratarmos sobre a biomecânica do Método Pilates.
Apesar de todo sucesso e das diversas vertentes do Pilates existentes hoje, jamais podemos deixar de entender a base biomecânica existente por detrás do Método. Para que possamos usufruir de tudo que o Método Pilates nos oferece. Entendendo assim porque Joseph Hubertus Pilates foi um gênio, muito além de sua época.
Joseph Pilates em seu livro Sua Saúde, já clamava por mais conhecimentos, e dizia que:
Contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares e a correta utilização e aplicação dos princípios mecânicos que abrangem a estrutura do esqueleto, um completo conhecimento do mecanismo do corpo e uma compreensão total dos princípios de equilíbrio e gravidade, como nos movimentos do corpo durante a ação, no repouso e no sono
Esse pedido de Joseph foi atendido com o incremento de novos exames e técnicas laboratoriais. O que permitiu que seus exercícios fossem estudados profundamente, de forma que tivéssemos mais compreensão do corpo em movimento.
O que vem nos proporcionando a quebra de vários paradigmas em diversas áreas, surgindo assim uma biomecânica, mais precisa eficaz, e por vezes, até contraproducente.
A importância do Power HousePower-House
Vamos falar um pouco sobre o conceito da estabilidade central, do core ou Power House, sob a ótica da física.
Panjabi um engenheiro biomédico, foi o primeiro a falar sobre o conceito da estabilidade dentro da cadeia cinética. Ele afirmou que a instabilidade central seria a principal causa de lesões, e por consequência, dor em nossos alunos.
A partir daí, Paul Hodges professor e Principal Investigador Sénior na divisão de fisioterapia na Universidade de Queensland (Austrália) desenvolveu o conceito da estabilização central através do Power House.
Onde afirma que quanto mais estável um corpo estiver menos lesões esse corpo terá. Esse conceito foi muito bem desenvolvido e embasado. Porem se pensarmos em física pura, ele encontra-se incompleto, pois confunde estabilidade com rigidez.
Estabilidade x Rigidez: Entenda o conceito e melhore o tratamentobiomecanica-do-metodo-Pilates-4
Na mecânica, parte da física compreende o estudo e análise do movimento e repouso dos corpos. Além de sua evolução no tempo, seus deslocamentos, sob a ação de forças, e seus efeitos subsequentes sobre seu ambiente.
O conceito da estabilidade deve ser capaz de transformar a energia potencial* gravitacional de um corpo em energia elástica. Isso pelos músculos e tendões, armazenando essa energia para o movimento (energia cinética).
*A Energia Potencial é a energia que pode ser armazenada em um sistema físico que tem a capacidade de ser transformada em energia cinética. Conforme o corpo perde energia potencial ganha energia cinética ou vice-e-versa. É a energia que corresponde ao trabalho e a força Peso – gravidade.
É a energia cinética armazenada por um corpo que gerará estabilidade de forma econômica para o movimento corporal. Respeitando assim, as três leis que regem o corpo: economia, equilíbrio e conforto.
Porém esse conceito vem sendo confundido. Um corpo rígido é uma “nuvem” de partículas cuja distância entre elas não muda no tempo. E um corpo rígido perde a capacidade de absorver a energia gravitacional a seu favor
Quando falamos em rigidez na verdade estamos falando em um corpo estável, com seu Power House acionado. Capaz de gerar estabilidade suficiente de seu potencial gravitacional para transformá-la em energia elástica, por seus músculos e tendões em energia cinética.
No caso de um Power House bem acionado devemos obter a estabilidade suficiente. Isso sem perdermos a mobilidade necessária para esse corpo se mover de forma econômica e saudável.
Além disso, a rigidez aumentada de um corpo, pode causar inúmeras quebras de conceitos físicos para a promoção da saúde articular do mesmo. Além de proporcionar a esse corpo o aumento da pressão intracavitário. Que gera fugas (incontinência urinaria), hérnias inguinais e umbilicais, hemorroidas… Dentre outras implicações, além claro, da impossibilidade de armazenar energia potencial cinética para esse corpo.
